Fisioden - Consultório de fisioterapia dermato funcional e neurológica.


Limpeza e esfoliação, um importante ritual para uma pele saudável.

Ter uma rotina de limpeza de pele adequada não é uma atitude tão cara e complicada, como muitas pessoas possam pensar. Com ela, a mulher ganha muitos pontos no processo de manter a pele com aspecto saudável e jovem por mais tempo.


Para entender como a limpeza de pele é benéfica e como ela deve ser realizada de acordo com o tipo de pele, vamos à algumas questões:



 

01 - A pele exige cuidados diários, principalmente a do rosto. Como deve ser a limpeza para uma pele:

 

A higienização tem como finalidade a limpeza facial eficaz sem agredir ou ressecar a pele. As fórmulas devem ser balanceadas com ativos para cada tipo de pele, para remoção das impurezas e resíduos diversos. Pela manhã, para retirada do sebo e do suor acumulados durante o sono e, à noite, para limpeza dos poluentes depositados na pele ao longo do dia e da maquiagem. Em seguida, é necessário tonificar a pele, equilibrando seu pH e retirando os resíduos restantes.

 

A mulher que tem pele seca deve lavar o rosto com sabonete sem espuma ou aplicar leite de limpeza, seguido da aplicação de uma loção tônica com ativos hidratantes na formulação duas vezes ao dia, pela manhã e à noite.

 

Já as que apresentam pele mista, devem usar sabonete líquido com ativos hidratantes e adstringentes, seguido da aplicação de uma loção tônica específica, duas vezes ao dia, pela manhã e à noite.

 

Na pele oleosa, orientamos a utilização de um sabonete com leve poder detergente, para uma limpeza mais profunda, seguido da aplicação de uma loção tônica com ativos adstringentes na formulação, duas vezes ao dia, pela manhã e à noite.

 

02 - Qual o melhor sabonete para a limpeza facial: líquido ou barra? Glicerinado ou cremoso? Por que?

 

Depende do tipo de pele. Peles secas pedem sabonetes líquidos sem detergente ou glicerinados. Em peles acneicas e seborreicas pode ser usado em barra, gel ou líquido, com princípios ativos para controle da oleosidade. Indico o sabonete cremoso somente quando quero colocar uma medicação para acne e cravos, que só aceita esse tipo de veículo na formulação, pois não é muito prático.

 

03 - A partir de qual idade deve-se iniciar a limpeza de pele com fisioterapeuta? Com qual freqüência deve ser feita?

 

Em adolescentes, por volta dos 12 e 13 anos, quando começam a aparecer os famosos comedões, ou cravos, e as espinhas. A freqüência varia de pele para pele, podendo ser realizada, aproximadamente, quatro vezes por ano, sendo. Após 30 dias da primeira limpeza, é indicada a realização de uma segunda limpeza para complementar e garantir um bom resultado e mais uma ou duas durante o ano para a manutenção da pele. É importante que da limpeza de pele seja feita com um profissional experiente. O melhor método para remoção dos comedões é o da extração manual.

 

04 - Qual o melhor ativo para acalmar a pele durante a limpeza?

 

Existem vários produtos bons no mercado com esses ativos, como betaglucan, ácido glicirrízico, extrato de hortelã-pimenta, camomila e seus derivados, arnica e extrato de margarida, dentre outros.

 

05 - Quando e como deve ser feita a esfoliação facial?

 

A freqüência da esfoliação também deve ser definida de acordo com o tipo de pele:

 

Pele seca e mista: 1 vez por semana após a higienização.

 

Peles acneicas e oleosas: até duas vezes por semana, também após a higienização para a retirada das células mortas e maior penetração dos ativos dos cremes aplicados a seguir.

 

06 - Para uma esfoliação mais natural, para ser feita em casa, pode-se usar açúcar e mel, aveia e mel? Quais os principais ativos dos cosméticos para esfoliação?

 

Não é indicado a esfoliação com produtos caseiros, pois eles podem agredir a pele. As partículas podem ser irregulares e machucar, principalmente, a pele fina e delicada do rosto.

 

Os esfoliantes podem ser químicos (loções abrasivas) ou físicos (microesferas de polietileno ou pós) e têm com objetivo a remoção das células mortas, desobstrução dos folículos pilosos (poros) e afinamento da camada córnea.

 

07 - A esfoliação pode causar algum dano à pele? Em caso positivo, quais os erros que devemos evitar?

 

A esfoliação feita em excesso pode causar efeito rebote, ou seja, em vez de afinar a pele e fechar os poros, ativa as glândulas sebáceas e a pele acaba ficando mais oleosa e com os poros mais abertos. Se for feita com produtos caseiros, existe risco de ferir a pele. No caso de peles sensíveis ou mais morenas, a esfoliação errada poderá até causar manchas, pois é um processo que deixa a pele mais sensível e exposta aos efeitos da radiação solar.

 

08 - Qual o melhor tratamento para uma pele com milium?

 

O melhor tratamento é a limpeza de pele feita por um profissional capacitado, seguida de uma aplicação de um peeling de ácido salicílico, com efeito secativo e bactericida, juntamente com o uso caseiro de produtos específicos prescritos pelo dermatologista.



Escrito por Jaqueline às 11:52:33
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Receita para uma praia sem riscos.

Receita para uma praia sem riscos.

 A queimadura ocorre por lesão das células da pele, provocada pelo sol. Essas células lesadas liberam substâncias que geram dilatação dos vasos deixando a pessoa vermelha 4 a 8 horas após a exposição solar. O pico dessa vermelhidão ocorre entre 12 a 24 horas após a exposição ao sol. Depois ela vai desaparecendo gradativamente.

Tanto a radiação UVA quanto a UVB podem produzir queimaduras ou bronzeamento, manchas, envelhecimento e câncer de pele, mas entre elas há diferenças importantes: a UVB penetra mais superficialmente na pele, produz mais queimadura. A UVA penetra mais profundamente, provoca pouca queimadura (não deixa a pessoa muito vermelha).

Antes das 9 horas e depois das 15 horas, a quantidade de UVB que chega a Terra é pequena e a da UVA é grande, assim, a queimadura é mínima e o bronzeamento é máximo. Ao meio-dia, a quantidade de UVB é máxima, e, por isso, há um maior risco de queimaduras. Tanto a radiação UVA quanto a UVB provocam alterações que podem gerar um câncer de pele, por isso nunca devemos nos expor ao sol sem proteção.

O sol não é apenas um vilão. Ele também traz benefícios à nossa saúde se bem utilizado. O sol é muito importante para o crescimento do homem, pois ele estimula a síntese de vitamina D, disponibilizando cálcio para o crescimento ósseo, então, por exemplo, uma criança que não toma sol não tem seu desenvolvimento ósseo normal. Também é importante nos adultos, principalmente nas mulheres, para a prevenção de osteoporose. O sol ainda é importante na liberação de endorfina, gerando bom humor e sensação de bem-estar.

Não devemos nos proteger apenas no verão. O mormaço e a insolação das outras estações também queimam. Em um dia nublado, 80% da radiação solar atinge a Terra. Portanto, é importante a fotoproteção diária.

É muito importante os pais protegerem seus filhos do sol. A criança se expõe ao sol três vezes mais que o adulto. Entre 50% a 80% de todo dano solar ocorre na infância. Após três episódios de queimadura solar, o risco de desenvolver um câncer de pele é dobrado.

 

De Aline Vieira (Mestre em dermatologia pela UFRJ), Jornal do Brasil na sessão Vida Saúde e Ciência – Sociedade Aberta, página A30. Dia 8 de novembro de 2009.



Escrito por Jaqueline às 11:11:49
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O que fazer após exagerar no sol.

O que fazer após exagerar no sol.

Todo mundo já passou pela situação, após um belo dia de sol, de ficar com a pele ardendo, vermelha e desidratada. É realmente difícil resistir aos apelos de uma tarde ensolarada, principalmente na praia ou na piscina. Mas para o dia de folga não virar um problema é preciso cuidar da pele e saber quais atitudes tomar após exagerar no sol sem proteger direito o corpo.

Quando a pele fica vermelha e inchada é porque ocorreu uma inflamação aguda, resultado da exposição à radiação solar. Existem diversos níveis de queimaduras. Em algumas situações, a exposição em excesso ao sol pode levar até mesmo a uma queimadura de segundo grau, que transforma o belo dia de lazer em noite na emergência do hospital.

Em casos de queimaduras leves, a recomendação médica é beber bastante líquido, passar pasta d’água gelada no corpo e utilizar, três vezes ao dia, algum hidratante hipoalergênico, com ceramidas e gorduras que restauram a função de barreira da pele.

- Muitos pacientes que eu atendo utilizam também a aspirina, uma sabedoria popular que dá certo. O uso de aspirina inibe a síntese de uma substância (prostaglandina), que leva à vasodilatação, diminuindo a vermelhidão, além de funcionar como um analgésico, aliviando a dor da queimadura. Mas o uso deste medicamento deve ser feito apenas com acompanhamento médico – adverte a dermatologista Aline Viera.

Já em situações mais graves de queimaduras, a pele apresenta bolhas e vermelhidão excessiva, e o paciente tem sintomas como febre, calafrios, taquicardia, delírio, prostração e até mesmo choque. As vitimas devem procurar um médico o mais rápido possível, para receber o tratamento indicado.

As fórmulas caseiras de bronzeador são perigosas. A mistura de limão, figo, e outras substâncias fazem a pele ficar queimada e não bronzeada. A cor da “saúde” , que muitos brasileiros buscam, acaba se transformando em uma mancha da doença.

A dermatologista Aline Vieira, lembra que não são todas as pessoas que conseguem ter uma pele bronzeada. – Há uma variedade de tonalidades de pele, com comportamentos diferentes, de acordo com a quantidade de melanina produzida. Há uma classificação que divide a pele em seis tipos de acordo com a sensibilidade ao sol. O tipo 1, por exemplo, queima fácil e nunca se bronzeia. São aquelas pessoas de pele fina e clara, olhos e cabelos claros. Já o tipo 6, nunca queima e bronzeia intensamente. É a pele dos negros, que contém muito pigmento, o que lhes confere uma proteção natural ao sol. Mas, apesar de mais resistente, as pessoas de pele negra não devem deixar de se proteger – avisa Aline.

A médica Daniela Alvarenga, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, faz parte do coro de profissionais que pedem cuidado com o sol.  – O raio ultravioleta está presente em qualquer época do ano, apesar de um pouco mais intenso no verão.  Por isso, os cuidados devem ser mantidos o ano inteiro. A pele agradece – diz Daniela.

Para obter uma pele bronzeada, é preciso se expor ao sol gradativamente e sempre com cuidados. Filtro solares, chapéus, camisetas e barracas de sol são alternativas para aproveitar a praia sem se prejudicar. Quem fizer questão do corpo bronzeado tem até o verão para se expor ao sol com proteção, evitando as desagradáveis queimaduras.

 

De Luísa Côrtez, Jornal do Brasil na sessão Vida Saúde e Ciência, página A30. Dia 8 de novembro de 2009.



Escrito por Jaqueline às 13:59:38
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Acne (espinhas, cravos e comedões).

O que é a acne?

A acne é uma doença cutânea comum na qual os poros cutâneos tornam-se obstruídos, acarretando a formação de pápulas e de abcessos (coleções de pus) inflamados e infectados. A acne tende a afetar os adolescentes devido a uma interação entre hormônios, óleos cutâneos e bactérias que vivem sobre e no interior da pele e no cabelo. Durante a puberdade, as glândulas sebáceas da pele tornam-se mais ativas e produzem óleo (sebo) em excesso.

Quando a obstrução é parcial, ocorre a formação de um comedão aberto. Quando ela é total, ocorre a formação de um comedão fechado. As bactérias crescem nos poros obstruídos e degradam algumas das gorduras do sebo, irritando ainda mais a pele. Os comedões abertos e fechados causam as erupções cutâneas que são comumente conhecidas como espinhas. Quando a infecção e a irritação das espinhas pioram, pode ocorrer a formação de um abcesso. Se um indivíduo apresenta comedões, espinhas e pústulas (bolhas cheias de pus) sem abcessos, a condição é denominada acne superficial. Quando espinhas inflamadas projetam-se para o interior da pele subjacente e surgem cistos cheios de pus que podem romper e evoluir para abcessos maiores, a condição é denominada acne profunda.

 

Como se forma a acne ?

A acne se forma nos folículos pilossebáceos, que são formados por um pêlo e uma glândula sebácea e estão na camada intermediária da pele (derme).

 A glândula sebácea produz uma substância chamada sebo, que é formada por vários tipos de gorduras.

 Normalmente este sebo é eliminado pelo canal do folículo e se espalha na superfície da pele. Nas pessoas com tendência à acne, este canal é obstruído por um espessamento da própria pele (queratina) e o sebo se acumula, dando origem aos cravos ou comedões.

Os folículos pilossebáceos estão na pele do corpo todo, com exceção das palmas e plantas, mas em algumas áreas as glândulas são maiores, como na face, peito e costas. Por isso estas áreas são as "preferidas" pela acne.

 

Quais são as causas da acne ?

 Vários fatores contribuem para o aparecimento da acne:

 Genético ou hereditário:

Pode haver uma predisposição genética que favorece o desenvolvimento da acne em algumas pessoas mais que em outras.

Hormônios:

Existem alguns hormônios, chamados andrógenos, que regulam a produção do sebo pelas glândulas sebáceas. Durante a adolescência a produção destes hormônios aumenta e, com ela, a produção de sebo, contribuindo para o surgimento da acne.

 Aumento da atividade das glândulas sebáceas:

Em geral, quem tem acne apresenta glândulas mais ativas, que produzem mais sebo. Por isso as pessoas com tendência à acne têm em geral uma pele oleosa. Além disso, também pode haver diferença na composição deste sebo, com a presença de elementos mais irritantes para a pele.

 Obstrução do canal pilossebáceo:

A formação de um tampão nos poros provoca a retenção do sebo que deveria ser eliminado e a conseqüente formação dos comedões (cravos).

 Proliferação e ação de bactérias:

As bactérias atuam sobre o sebo acumulado e favorecem a inflamação da pele, formando lesões avermelhadas, doloridas e com pus.

A principal bactéria envolvida se chama Propionibacterium acnes (P. acnes). Ela está normalmente presente na pele de todas as pessoas, mas em maior quantidade nas que apresentam acne.

 

Como posso cuidar da minha acne ?

 Existem vários tipos de tratamentos que podem controlar e até curar a acne. Como estas lesões afetam o aspecto da pele e muitas vezes até causam alterações psicológicas (alguns adolescentes têm vergonha e se acham feios por apresentar acne), é importante prevenir e tratar adequadamente a acne, evitando cicatrizes e marcas permanentes. Muitas pessoas consideram a acne como um estágio natural da adolescência, que desaparece sozinha. Mas existem formas de minimizar ou até solucionar este problema. O uso de produtos cosméticos inadequados (cremes nutritivos, algumas maquiagens) ou fórmulas "caseiras", na maioria das vezes não resolve, e pode até provocar problemas. Para prevenir e cuidar da acne, é importante combinar ingredientes eficazes no combate e prevenção com outros que protegem a pele, evitando o ressecamento e a irritação. Como você leu, existem vários tipos de acne e cada pessoa apresenta um tipo de pele e sensibilidade diferentes. Através do exame de sua pele o profissional saberá indicar os produtos mais apropriados para você, e a forma correta de utilizá-los.

 

Recomendações

 A pele com tendência à acne requer atenção e cuidados sempre. Portanto, seja persistente no seu cuidado. Algumas pessoas notam que sua acne piora quando ingerem certos alimentos (chocolates, amendoim, etc), apesar disso não ser uma regra. Se esse é o seu caso, evite-os.

 Os tratamentos antiacne ajudam a reduzir a oleosidade excessiva da pele, a remover a obstrução dos poros e a combater o crescimento das bactérias.

 Use apenas os produtos recomendados pelo seu médico, na freqüência que foi orientada. Se você usar em excesso, pode apresentar irritação, se usar menos, não vai perceber os resultados esperados.

 É fundamental resistir à tentação de apertar as lesões da acne, porque isto agrava a inflamação e pode deixar marcas definitivas.

 Se você está usando qualquer produto antiacne, proteja-se do sol.

 Não se esqueça de usar um filtro solar indicado para o seu tipo de pele, se for ficar exposto aos raios solares por longos períodos.

 Em geral os tratamentos para acne demoram de 3 a 4 meses para apresentar os efeitos desejados. Portanto, PERSISTÊNCIA e PACIÊNCIA são as palavras-chaves para conseguir os melhores resultados do seu tratamento.

 



Escrito por Jaqueline às 17:18:03
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Acne

A adolescência ficou para trás, mas o seu rosto insiste em apresentar pontinhos pretos. Culpa do excesso de oleosidade da pele, que pode atrapalhar mulheres e homens de todas as idades.

 


 

Esta é a glândula sebácea. Ela é quem produz o sebo que quando fica retido, forma o comedão (cravo).

 

Por que o cravo se forma?

Ele nada mais é do que um acúmulo de sebo que foi formado pela glândula sebácea e ficou retido dentro do poro. Existem dois tipos: o aberto, que tem a pontinha preta, e o fechado, com um tom esbranquiçado, que fica dentro de uma espécie de cápsula.

 

O cravo aparece mais no verão?

Nessa época, com o calor, há um aumento da produção de oleosidade. Isso se reflete no rosto, principalmente na zona T – testa, nariz e queixo –, áreas mais suscetíveis à ação das glândulas sebáceas.

 

Quem tem muito cravo vai também ter espinhas?

Não necessariamente. Mas toda espinha é, sim, uma evolução do cravo, que, por algum motivo, infeccionou. Quando você espreme um ponto preto, por exemplo, leva bactérias ao poro e ele inflama, formando a pústula (aquela pontinha amarelada) e deixando a lesão avermelhada e dolorida. Mas dá para evitar o processo usando produtos corretos e não cutucando o rosto.

 

Que tipo de cosmético devo usar?

Para evitar a formação dos cravos, é importante optar por produtos que controlem a oleosidade – eles vão agir direto na causa do problema. Procure por sabonetes, esfoliantes (recomendado apenas duas vezes por semana) e loções adstringentes à base de ácido salicílico, ácido glicólico, peróxido de benzoíla, entre outros ativos. Peles oleosas também precisam de hidratação. Em vez de creme, escolha loção, gel ou creme-gel, que garantem um toque seco. Há ainda os produtos que prometem controlar o brilho da pele, pois absorvem o excesso de oleosidade.

 

Limpeza de pele funciona?

Sim, e muito. É a forma mais indicada para extrair os cravos já existentes. Com uso de emolientes amolece a queratina dentro dos poros e pode removê-a com facilidade. Ela também segue uma série de cuidados com a higiene, o que diminui o risco de contaminação.



Escrito por Jaqueline às 17:11:04
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Como evitar o envelheciemnto e o câncer de pele

Como evitar o envelhecimento e o câncer de pele

 

A exposição prolongada e repetida da pele ao sol causa o envelhecimento cutâneo além de predispor a pele ao surgimento do câncer. Tomando-se certos cuidados, os efeitos danosos do sol podem ser atenuados. Aprenda a seguir como proteger sua pele da radiação solar.

 

1. Use sempre um filtro solar com fator de proteção solar (FPS) igual ou superior a 15, aplicando-o generosamente antes de se expor ao sol e sempre o reaplicando após mergulhar ou transpiração excessiva.

 

2. Use chapéus, bonés ou afins.

 

3. Evite o sol no período entre 10 e 15 horas.

 

4. A grande maioria dos cânceres de pele localizam-se na face, proteja-a sempre. Não esqueça de proteger os lábios e orelhas, locais comumente afetados pela doença.

 

5. Procure um dermatologista se existem manchas na sua pele que estão se modificando, formam ‘cascas’ na superfície, sangram com facilidade ou feridas que não cicatrizam.

 

6. Mantenha sua pele sempre limpa, livre de poluição ou oleosidade excessiva. Retire sempre a maquiagem antes de dormir.



Escrito por Jaqueline às 19:47:12
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Pós-operatório de cirurgias plásticas.

 

PÓS-OPERATÓRIO DE CIRURGIAS PLÁSTICAS

A cirurgia plástica é um recurso amplamente utilizado na medicina, tanto na parte estética quanto na reconstrutora. Mesmo com as técnicas inovadoras, a cirurgia plástica provoca extenso trauma tecidual, portanto, quando este trauma não é bem acompanhado, resulta em insatisfação do paciente e do cirurgião. As fibroses e aderências são conseqüências do processo de cicatrização, estando presentes - em diferentes graus - em praticamente todos os pacientes submetidos a algum tipo de cirurgia. A presença de fibroses (identificadas como placas endurecidas nas regiões operadas) retém o edema, limita a mobilidade, gera dor e retardada o resultado final da cirurgia.

O resultado final do processo de cicatrização vai depender não apenas da extensão e do tipo do trauma, mas também da capacidade das células sobreviventes de reconstruírem a área danificada. A cicatrização ocorre em estágios bem caracterizados e recursos fisioterapêuticos podem - e devem ser utilizados com o objetivo de proporcionar um ambiente ideal para que a reparação da lesão aconteça sem deixar seqüelas.

 

LIBERAÇÃO TECIDUAL FUNCIONAL®

 

Trata-se de uma técnica manual desenvolvida especificamente para prevenção e tratamento de fibroses e aderências decorrentes de cirurgias plásticas.

As células do nosso corpo são banhadas por um líquido claro e transparente denominado fluído intersticial, com o qual estabelecem trocas. O fluido intersticial é um componente importante na micro circulação entre o sangue e os vasos linfáticos e está aumentado durante o processo de reparo tecidual (cicatrização).

É por isso que a manutenção funcional da mobilidade tecidual é importante, uma vez que, a presença de tecido cicatricial altera a função normal dos tecidos comprometendo drasticamente seu metabolismo. Muitas vezes, o edema fica retido pela falta de mobilidade entre os tecidos. É importante lembrar que tratamentos baseados somente em drenagem linfática são ineficazes para o tratamento das fibroses. É necessário reorganizar todo o tecido cicatricial.

As manobras de Liberação Tecidual Funcional (LTF) provocam um tensionamento contínuo e prolongado, “organizando” a deposição do colágeno, além de tornar o tecido mais elástico e sem retrações, o que previne e trata as fibroses e aderências.

 

Texto retirado do site da Drª Mariane Altomare: http://marianealtomare.com/tratamentos_.html

 



Escrito por Jaqueline às 10:50:31
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Celulite e endermologia

                                                                                   Celulite e endermologia

Artigo adaptado sobre o tratamento da celulite com a endermologia (ou vacuoterapia).

     O fibro edema gelóide, conhecido vulgarmente como celulite, atinge a estrutura da pele e do tecido gorduroso, caracterizada por nódulos de variado tamanho e localização, podendo apresentar um quadro de dor e/ou deficiência da função no membro que ela se instala.
     Ocorre retenção de líquidos (inchaço) e formação de tecido fibroso (nódulos).
    O tecido fibroso torna-se continuamente endurecido e esclerosado, dificultando os intercâmbios celulares por compressão dos vasos. Assim, o fibro edema gelóide se caracteriza por ser um tecido subnutrido e mal oxigenado.
     A vacuoterapia (endermologia) é uma técnica rítmica de dobramento e desdobramento com sucção do tecido gorduroso, que utiliza ventosa com roletes em conjunto com a pressão negativa da sucção. Esse movimentos de pressão positiva (ventosas com rolos) com pressão negativa (sucção) promove uma massagem profunda mecânica no tecido conjuntivo sub-epidérmico.
    Assim, a terapia com vácuo promove alterações funcionais importantes no fibro edema gelóide por incrementar a circulação sanguínea e linfática, melhorar a extensibilidade do tecido colagenoso e mobilizar o tecido fibroesclerosado, determinando uma melhora na nutrição e oxigenação celular.

Artigo original: Importância da vacuoterapia no fibro edema gelóide, de Vanessa Barcelar e Maria Eugênia Vieira (Fisioter. Bras;7(6):440-443, nov.-dez. 2006).



Escrito por Jaqueline às 21:20:32
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10 dicas para manter sua coluna saudável.

APRENDA AS DEZ DICAS PARA MANTER A SUA COLUNA SAUDÁVEL

1. Ficar em pé: Posicione um pé em frente ao outro, mantendo os joelhos levemente fletidos, aliviando o peso exercido sobre sua coluna lombar.

2. Sentado: Mantenha os joelhos em posição levemente mais elevada do que o seu quadril.

3. Pegar um objeto no alto: Suba em uma banqueta ou escada para alcançar um objeto que esteja acima de seus ombros.

4. Deslocar objetos pesados: Empurrar é melhor do que puxar. Utilize os seus braços e pernas para iniciar o movimento. Caso o objeto a ser deslocada seja pesado, solicite sempre auxílio.

5. Levantar objetos pesados: Flexione os joelhos e mantendo os outros pés apoiados no solo, o mais próximo do objeto a ser levantado, procurando manter o mesmo próximo do seu corpo. O mesmo deverá ser levantado utilizando como apoio a musculatura das coxas e nunca s musculatura da coluna, utilizando a mesma como alavanca.

6. Transportar objetos pesados: Procure sempre dividir o peso em dois, um de cada lado do corpo, assim fica mais fácil de carregar.

7. Dormir: Colocar alguns travesseiros embaixo dos joelhos auxilia na redução da pressão exercida sobre a coluna lombar quando nos deitamos. Deitando de lado, com um travesseiro entre os joelhos é um bom meio de reduzir a pressão na sua coluna.

8. Controle de peso corporal: É essencial, pois, quilos adicionais sobrecarregam a sua coluna.
9. Pare de fumar: Fumantes são mais propensos a apresentarem dor da coluna, pois a nicotina prejudica o fluxo de sangue na micro-circulação dos discos intervertebrais, facilitando sua lesão.

10. Tratamento da dor: A auto medicação é prejudicial, procure sempre orientação médica. Faça exercícios de alongamento suaves e compressas de gelo no local.


Escrito por Jaqueline às 12:10:13
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Drenagem linfática manual

O que é? Dicas, verdades e mentiras sobre a drenagem linfática manual.

A drenagem linfática é uma espécie de massagem que facilita o escoamento do líquido linfático (que fica entre as células e é rico em gorduras) até os gânglios linfáticos, que o drena para a circulação. Esses líquidos (linfáticos) ficam retidos em tecidos subcutâneos causando uma certa sensação de inchaço e incômodo. Geralmente, as partes periféricas do corpo (como braços, pernas e pés) são as que mãos necessitam de cuidados, pois acumulam muitos líquidos.

Atenção!! Mulheres que procuram a técnica para se livrar de estrias, celulites e gordurinhas indesejáveis podem se decepcionar com os resultados. No caso da celulite, que é causada por problemas de circulação, é possível esperar um bom resultado (mas não espere um milagre). Já para as estrias, esqueça! A drenagem não traz benefício algum para as estrias.

Qual é a indicação para a drenagem linfática?

A drenagem ajuda no controle dos edemas (inchaços), em casos de insuficiência venosa (varizes), cardíaca e renal muito leves. Também auxilia nas situações de retenções de líquidos após cirurgias na pele e subcutâneas, como por exemplos as cirurgias plásticas.

É verdade que a drenagem linfática ajuda na prevenção da celulite?

Um dos fatores envolvidos no problema da celulite é a retenção de líquidos nos tecidos subcutâneos que, na verdade, piora o aspecto da celulite. Portanto, a drenagem linfática pode auxiliar sim, mas não é a solução.

É recomendável fazer o tratamento durante o período menstrual?

A drenagem é muito boa tanto no período menstrual como na TPM. Nessas fases, a mulher pode sentir algumas sensações de inchaço, o que pode ser aliviado pelo tratamento. As tensões da TPM também melhoram com o efeito relaxante da técnica.

Em que casos a drenagem linfática não é indicada?

Não é recomendável para pessoas que tiveram câncer ou que têm alguma suspeita de câncer, que tenha algum nódulo ou pessoas com sistema imunológico baixo. Em casos de trombose, também não é indicado que se faça.

Apenas um médico pode prescrever o tratamento?

Não é necessária uma prescrição médica para fazer o tratamento. Mas é sempre indicado consultar um dermatologista ou um fisioterapeuta dermato funcional.

Com que frequência deve ser feita a drenagem linfática manual?

A drenagem é um tratamento que deve fazer parte da sua rotina, você pode fazer semanalmente se a idéia for aproveitar o aspecto relaxante da técnica, ou se você tem tendência para reter líquidos no final do dia, você pode fazer a drenagem até todos os dias. O tratamento também pode ter indicação específica, como num pós operatório, por exemplo.

É verdade que a drenagem emagrece?

Não, a drenagem não emagrece, por isso não é indicada para tratamento de gorduras localizadas.

Seja bem vinda (o)!!

Tire suas dúvidas... mande-nos um e-mail: fisioden@yahoo.com.br



Escrito por Jaqueline às 13:28:11
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Gestantes



Escrito por Jaqueline às 20:27:19
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Escrito por Jaqueline às 20:29:46
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O que é o RPG?

A Reeducação Postural Global, ou RPG, foi criada na França, pelo fisioterapeuta Phillipe Souchard. A técnica considera sistemas musculares e esqueléticos como um todo e procura tratar de forma individualizada, músculos que são de estruturas diferentes (músculos dinâmicos e estáticos ). A musculatura posterior ou estática está sempre contraída para a manutenção da postura e pronta para entrar em ação. É como um carro em ponto morto: ele não está em movimento, mas está ligado e pode começar a andar em qualquer momento. Já os músculos dinâmicos que são responsáveis pelo movimento ativo entram em estado de relaxamento quando não estão sendo usados. Os músculos estáticos em estado patológico se retraem ou encurtam, manifestando- se pelo aparecimento dos desvios posturais.


Os desvios posturais podem ter inúmeras causas como: maus hábitos posturais ou profissionais, alterações congênitas ou adquiridas, fatores emocionais; mas seja qual for a causa, o desvio será fixado pela retração das estruturas relacionadas aos músculos estáticos, que são agrupados em um conjunto comumente chamado de cadeias musculares. Podemos pensar em nosso corpo como um quebra cabeças, em que, se uma peça está fora do lugar, todo o conjunto se desequilibra. Assim quando alguma parte do corpo dói ou está muito tensa, todo o conjunto reage para compensar e algumas peças acabam se contraindo, curvando, entortando...

O método de tratamento com rpg - Reeducação Postural Glocal - é totalmente isento de medicamentos e consiste de manipulações vertebrais e de membros, visando a liberação e alongamneto total de músculos que com o passar dos anos dicaram encurtados causando os desvios posturais. Essas manipulações são sincronizadas com respiração específica para cada caso. É solicitado ao paciente um determinado tipo de respiração, como por exemplo: respiração abdominal, respiração apical, etc. Assim haverá um ajuste entre respiração e postura. Isto é necessário pois o principal músculo da respiração (músculo diafragma) tem uma grande importância em muitos desvios. Desta forma a RPG trata o paciente globalmente, ou seja, o corpo todo é tratado. 



Escrito por Jaqueline às 15:17:21
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O que é a Fisioterapia neurológica?

A Fisioterapia Neurológica é uma das tarefas mais importantes e desafiadoras no campo da reabilitação, devido à complexidade das funções que podem estar comprometidas. O tratamento pode diminuir as incapacidades geradas por diversas patologias que acometem o Sistema Nervoso.

O campo da neurologia engloba uma grande variedade de doenças e lesões que podem afetar parte do Sistema Nervoso Central (SNC) ou Sistema Nervoso Periférico (SNP). Inclui doenças genéticas, como a Distrofia Muscular (DM), a Paralisia Cerebral (PC); inclui enfermidades de origem desconhecida como a Esclerose Múltipla (EM), Mal de Parkinson, Doença de Alzheimer; Doenças degenerativas como: Atrofia Cerebelar, Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA), tumores. Outras patologias surgem subitamente, desencadeadas por eventos internos do próprio organismo, como é o caso do Acidente Vascular Cerebral (AVC), conhecido por "derrame", e também trauma conseqüente de ferimentos por objetos cortantes, acidentes com arma de fogo, lesão cerebral ou medular (TCE e TRM).

O paciente portador de patologia neurológica vai apresentar seqüelas referentes ao campo cerebral afetado, dependendo do grau e da extensão da lesão. De uma forma geral, a reabilitação neurológica busca a máxima independência funcional do indivíduo acometido. O planejamento das sessões é definido após uma avaliação minuciosa do paciente, para que o fisioterapeuta tenha conhecimento do grau de acometimento e assim determinar as metas para o tratamento que, geralmente são em longo prazo, incluem a normalização do tônus muscular, estabilidade de tronco, alongamentos, fortalecimentos, estimular percepção corporal e postural, equilíbrio, coordenação, treinar marcha, orientações quanto às atividades da vida diária, dessa forma melhorando a qualidade de vida do paciente e reintegrando-o à sociedade.

O sistema de suporte familiar e amigos também representam um papel importante em sua recuperação.



Escrito por Jaqueline às 13:42:22
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O que é a Fisioterapia dermato funcional?

A fisioterapia é a ciência que tem como objetivo a reabilitação dos indivíduos no que se refere a sua atividade funcional, visando o equilíbrio da saúde e a qualidade de vida.
Uma vez que os tratamentos estéticos eram tratados como empíricos, devido a falta de comprovação científica, surgiu a FISIOTERAPIA DERMATO-FUNCIONAL que evolui a cada dia e traz a formação de profissionais especializados com base científica em todas a aplicações e ações terapêuticas.
O fisioterapeuta dispõe de meios físicos e técnicas terapêuticas como eletroterapia, técnicas manuais, cinesioterapia, rpg, cosmetologia, capazes de tratar efetivamente diversas patologias clínicas e estéticas com conhecimentos relevantes de anatomia, fisiologia, patologia. Esse conhecimento proporciona uma abordagem direcionada a forma precisa de tratamento, potencializando e assegurando resultados efetivos, sem causar riscos à saúde.



Escrito por Jaqueline às 22:02:28
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Nome: Fisioden

Endereço: Edifício Aterrado Office Tower. Rua Simão da Cunha Gago n°120 Sala 501 Aterrado - Volta Redonda - RJ

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::Drª Jaqueline Galocha::


Graduação: Formada em fisioterapia pela faculdade UniFOA - Volta Redonda, 2005

Pós-graduação: Em Fisioterapia Dermato Funcional na Gama Filho - RJ, 2007

Cursos: xx



::Drª Renata Diniz::


Graduação: Formada em fisioterapia pela faculdade UniFOA - Volta Redonda, 2005

Pós-graduação: Em Fisioterapia Neuro Funcional na Gama Filho - RJ, 2007

Cursos: xx



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